Estado de PREALARMA: Sacando cálculos veranísitcos y algunas conclusiones

Estado de PREALARMA: Sacando cálculos veranísitcos y algunas conclusiones invernales



En Chile es invierno, por ende por un momento se veía muy lejos el verano, la primavera, los pajaritos revoloteando y los días de sol, hasta que me di cuenta que entramos al mes de julio! si Julio!, mes que para cualquier oriundo de mi país es algo equivalente a "llueve, en varias regiones hay fuertes inundaciones y mientras camino bajo mi paraguas digo: Hey despierta! falta mucho para soñar con el verano", bueno ése es el pensamiento del errado ciudadano común y corriente donde sus sueños de verano son equivalentes a un cuadro de ocio y pancita al sol, la cual bajo algunos esfuerzos no fué eliminada dado que la preocupación por ella comienza con suerte después de los atracones de navidad y fiesta de año nuevo y sólo porque se lo recordó aquel pantalón que ya es difícil de cerrar.


Pero para los arduos cálculos de una ana o mia, que en su centro de estudios (cuarto o pieza) ha ido registrando en documentos (diario ó blog) la imágen deseada para el siguiente verano (horas de thinspiration) fusionado a sus estudios de análisis con variables de baja de peso, hinchazón, tonificación del cuerpo, ingesta de agua cuantificada por galones, actividad física suficiente para equiparar la gran ingesta de agua y así no conseguir celulitis por líquidos retenidos, eliminación de grasa, uso y prueba de miles de cremas para disminuir los efectos de una rápida baja de peso es decir, ir en contra de toda ley química y física para evitar o eliminar estrías, sumado a la adaptación del cuerpo al nuevo peso (osea no volver a subir lo bajado) les debo contar que el resultado de mi arduo estudio de todas éstas variables para las chicas del hemisferio sur es que éste mes está encima de los añorados días de sol! más aún, replanteo mis cálculos y la noticia es que estoy/estamos atrasadas!!! Estado de PreAlarma, tal cual cuando cualquier entidad define ese estado, hay que proponer un plan para evitar la alarma, buscar nuevos métodos, ó reforzar los ya establecidos y ocupar refuerzos. Algunas dirán que para ser Julio estoy exagerando pero prefiero adelantarme que preocuparme unos días antes de los primeros días de sol ó quizás sencillamente estoy loca.


Medidas de emergencia para el estado de pre alarma de atraso:

Objetivo: abdomen perfecto, bajar 12 kilos y tonificar.

• menos de 300 cal negativas diarias
• ver lo del gym
• independiente del gym, 300 abdominales diarias
  
• aumentar horas de thinspo en terreno
• aumentar litros de agua diaria

Un nuevo concepto, Thinspo en terreno

Un nuevo concepto, Thinspo en terreno



Nose a ustedes, pero hay muchas cosas del mundo mia y ana que al final están incorporadas en uno desde el primer día de nacimiento, como ir contando y exponiendo las calorías ingeridas en un blog, más de alguna las anotaba antes en una libreta para que no se le olvide lo que había ingerido. O la famosa thinspiration, muchas de chica deben haber hojeado hasta el cansancio revistas pensando "esas caderas quiero yo", "así quiero que se vean mis muslos", "quiero que mis husitos del cuello, se remarquen como a ella" y luego del hojeo uno terminaba renovada, sabiendo su objetivo y manos a la obra que hay que bajar unos kilos. La diferencia en el mundo de ana y mia es que como todo mundo, todo está más estructurado y nombrado. Por eso mismo, no digo que esté inventando la actividad muchas de ustedes la deben hacer, sólo la nombro: Thinspo en Terreno. Puedo apostar que aparte de la terapia de Thinspo, más de alguna de ustedes usa el vitrineo y pobrarse tallas chicas en tiendas de ropa como motivación, tal cual como hacemos en casa con una prenda de menor talla, nos la probamos y decimos "en 3 semanas más ésta me tiene que quedar perfecta", Thinspo en terreno es lo mismo pero implica la salida y las tiendas, así es más motivante, están los maniquís por todas partes, los cortes y hechuras de lo último en moda, y que mejor thinspo que decir, "tengo que adelgazar para comprarmelo", porque así tienes la motivación de que mientras más te demores en bajar de peso, menos prendas quedarán, ustedes podrían decir "ah pero lo puedo comprar de inmediato y luego voy viendo como me queda" No. Eso rompe las reglas del juego de Thinspo en Terreno, se realista y comprarlo cuando te quede bien y eso ayudará a que te apresures en bajar ;)

Había una vez un amado lugar llamado gym

Había una vez un amado lugar, el gym


Ahora sí otro punto, del que siempre estoy dudosa: ejercicio físico! Claro que el ejercicio físico es genial, nosotras que nos pasamos idiotas porque comemos poco ó porque no bajamos los kilos que queremos, el ejercicio físico es un bien humanitario de las anas y mias por entregarnos endorfina cada vez que lo hacemos y así evitar que andemos de mala con el mundo! Pero mi problema con eso es que cuando voy al gimnasio vuelvo muerta de hambre, en un post anterior me decían que debía matar esa hambre con agua y luego pasará, porque es un efecto extraño no es que me de hambre de por vida después de ir al gym, es solo una maldita y precisa media hora después de haber ido! Pero ésta semana decidí de una vez por todas inscribirme en el gym, porque realmente hay dos quiero en mi lista: quiero que mi metabolismo se ponga más rápido y por otro lado, aunque solo quiero bajar 10 kilos (en verdad eso era antes ahora quiero bajar 15 kg) quiero estar tonificada cuando no los tenga. Mi día de hoy con "ahora como mas veces al día, pero pocas cantidades de calorías negativas" va así:

mañana
batido de frutas con :

• 1 platanos: 108 cal
• 1 naranja: 38 cal
• 1 zanahoria: 40 cal

almuerzo

• lechuga: 14 cal
• tomate: 30 cal
• sopa: 150 cal

tarde

• sopa: 150 cal
• tomate: 30 cal
• espinaca: 18 cal

total: 578 cal, ok si se que es harto, mis días de carrera habían ido siempre bajo las 300 cal, ó en su mayoría en ayuno, quizás en la tarde no debí haber tomado sopa y bueno recordar que al menos son calorías negativas; también podría eliminar el plátano ese, pero necesito potasio porque soy vegana, no como plátano todos los días pero de vez en cuando debo tenerlo en cuenta. La cosa es que seguiré probando ésto de comer varias veces al día, pero dejando la ingesta de calorías negativas diarias por debajo de las 300, de lo contrario hago ayuno de por vida! Es algo así como engañar al cuerpo diciendole que tiene que trabajar mucho y cada rato para que se apure, pero en verdad comer pura lechuga. Ahí les diré como me va con eso en los 11 días de carrera que quedan.
¿Y ustedes como lo llevan? ¿Con ayuno ó ingiriendo pocas calorías ó tan sólo que venga?

216 horas de Carrera

216 horas de Carrera




Holas Prins!, en unas horas más termina el noveno día de la carrera, osea ya estamos justo en la mitad; llevamos 216 horas de carrera! Al comienzo de los días de ayuno, durante el primer y segundo días, hay que decir que se hacen desesperantes, sufribles y largos! pero luego, al cuarto dia en adelante es como si nada! y ese es el real efecto del ayuno, a mi lo que me pasa es que increíblemente la ansiedad se va o es que mi cuerpo ya no la relaciona con la comida y es excelente. Hoy como noveno día de la carrera si decidí comenzar a seguir con pocas calorías pero comer más veces al día, porque lo malo del ayuno es que favorece a que el metabolismo se ponga cada vez mas lento :( Pero un modo de derrotar eso, es comer mas veces al dia, suena terrible cuando digo que la solución es comer, pero no es terrible cuando sabes que también puedes comer solo calorías negativas :) un poquito de ellas a cada rato y estarás haciendo que el metabolismo se acelere y estarás comiendo cosas con tan pocas calorías que tu cuerpo gastará más calorías en digerir esos alimentos que las cantidades de calorías que ellos mismos entregan. Asi que la ecuación está excelente. Benditos alimentos de calorías negativas, deberían canonizarlos! son nuestros únicos aliados en el mundo de los alimentos! Lo que si me pasa es que voy bien con la carrera muchos días bajo las 300 cal, y no quiero que se acabe :( después quizás siga la carrera de manera personal, o comience otra con reglas mas exigentes, pero aún falta tiempo ya veremos.

¿Y a ustedes como les ha ido con el noveno día?
Animo Prins, todas lograremos nuestras metas

RECUENTO 5 DIAS DE CARRERA!

Holas chicas, mucho tiempo sin subir nada!, bueno estuve viendo los puntajes y ahora subo un adelanto de los puntos de cada una, les envie un mail a quienes no me habian mandando sus puntos de los ultimos 3 dias, para que me avisen si desistieron o no. Eliminé a al menos 8 chicas que nunca enviaron puntajes asi que somos las que siguen en el camino a la meta. De la siguiente lista, lo subo como adelanto para las curiosas pero está sujeta a cambios, ya que faltan algunos puntajes que chicas me enviarán de su cuarto y tercer día, (bueno ellas recibieron un mail con el aviso). Y me faltan unos datos del puntaje de Prin AnniezZz asi que esa cifra no es oficial al igual que el puntaje de Andrea.
Besos Chicas y Animo que quedan aún 13 dias de carrera!!!!!!!!!!!!!!
Siempre que recibo sus puntajes, les escribo de vuelta contandoles que ya registré la cifra y dandoles ánimo :) si no les llega ese mail de vuelta quiere decir que no recibí su correo. Cualquier duda que tengan escribanme a catalina3200@gmail.com
Espero sus comentarios sobre que les parecen los puntajes, y como les ha ido con sus últimos 5 días de carrera! Besos las quiero Prins!!

Nombre Total 5 dias

Lizzie 46
ChErrY BeRRy 166
Anatik 198
Ondara 194
MoRRiSoN Pérez 60
Leyre 247
Prin AnniezZz 51
Afiffe/ Zareth 66
K 131
Devi Princess 45
Jane Yukio 160
Gelii 127
Andrea 48
Nena Triste 52
Rocer Princess 127
Carola 29
Eve-lyn 65
Skarlet 195
Fake Plastic Doll 60
Princess_Misha 122
Lily 232
Catalina Princess 123

Bueno para que sigamos subiendo los puntos de la carrera y lleguemos a nuestras amadas metas, les dejo algo de thinspo.

Charlotte Lebon

Daniela Freitas
Luca Gadjus



Besos Princesas!!

Comienza la Carrera

Hola Princesas, hoy es el primero de 18 dias de carrera y todas estamos muy ansiosas por cumplir nuestras metas.
Quiero recordar que lo importante es, no acelararse tanto con la carrera porque osino no podrás llegar al final, por otro lado recuerden que si les da un atracon en la carrera mandenme las calorias de todos modos acá no importa, porque yo creo que a un 99% de las prin les pasará durante los 18 dias, lo importante es que sigan participando para que al menos lo remedien, no que les de un atracon y dejen todo, porque además se quedarán con todas esas calorías. Recuerden tambien que como estaremos en días de bajas calorías NO OLVIDEN porfavor usar crema porque no queremos que lleguen estrías, recuerden bañense en crema cualquiera sea cara o barata da igual la cosa es hidratarse muuuucho al levantarse y acostarse, y ojalá mas veces, se los recordaré durante toda la carrera!
Tomen mucha agua pero mucha, duerman muy bien y usen tips para ojeras como los de fake plastic (http://fakeplasticdoll.blogspot.com/) ke yo probare este finde!
Bueno a continuación está la lista total de inscritas en la carrera, yo estoy muy impactada y feliz porque somos varias, hay mucha buena onda entre todas y se ve mucho apoyo colectivo para las metas de cada una!

1. Lizzie!!!
2. LocAna
3. MiSs ChErrY BeRRy
4. Nata P.
5. Ondara
6. MoRRiSoN Pérez
7. Leyre
8. Anna Gonzalez
9. Princess AnniezZz
10. Afiffe
11. Idiota
12. K
13. Devi Princess
14. Jane
15. Gelii
16. Princesa Lunera
17. Andrea
18. Nena Triste
19. Rocer Princess
20. Carola
21. Natalia S
22. Eve-lyn
23. Skarlet
24. Fake Plastic Doll
25. Anorimia Princes
26. Princess_Misha
27. Lily
28. Layla
29. Laura
30. Vivo del Aire
31. Mel


Chicas recuerden enviar a catalina3200@gmail.com todos los dias, o cada dos días el calculo de calortías consumidas según ésta tabla y puntos extras:

Calorías Diarias

0 (ayuno) ............................... 10 pts

1 - 100 ................................... 9 pts

101 - 200 ................................ 8 pts

201 - 300 ................................ 7 pts

301 - 400 ................................ 6 pts

401 - 500 ................................ 5 pts

501 - 600 ................................ 4 pts

601 - 700 ................................ 3 pts

701 - 800 ................................ 2 pts

801 - 900 ................................ 1 pt

Más de 800 ............................. 0 pts

1 litro de agua ......................... 4 pts

Actividad Física

30 min de ejercicio aeróbico (caminar, correr, bici...) ........ 2 pt

50 Abdominales .............................................................. 1 pt

50 sentadillas ................................................................. 1 pt

50 flexiones .................................................................... 1 pt

30 min subir escaleras ..................................................... 3 pts

1 hora en el gym .............................................................. 3 pts

Puntos Extra

Enviar el registro diario ................................... 1 pt

30 min de thinspo ........................................... 1 pt

Resistir la tentacion ........................................ 4 pts

Pesarte .......................................................... 1 pts

Atracones (sin ser vomitados!) ..................... -7 pts

Escribir en un diario ......................................... 1 pt

30 min de hablar con una amiga ana o mia ........ 1 pt

1 hora de yoga, meditacion... ........................... 2 pts

Dormir minimo 6 horas ..................................... 2 pts

Bajar 1 kilo ...................................................... 5 pts

Estudiar 30 min .......................................................... 2 pts

Vomitar (cuando es necesario) ..................... 1 pt

Tomar diuréticos ............................................... 3 pts

Tomar laxantes (solo una vez a la semana como MAXIMO)....................3 pts

Tomas pastillas adelgazantes ............................ -2 pts

Y que mejor que comenzar la carrrera con algo de thinspo:


Las quieroooooooo besooooos!!
Anas por siempre

*Diablos esta nueva plantilla no tiene opción para que sigan mi blog :(

por eso, la tendré que cambiar, y la encontraba tan linda u_u

Mañana último día de inscripciones para la Carrera de 18 días!

Estoy muy feliz, porque veo que será una carrera interesante y hay muchas princesitas ya inscritas para la carrera de 18 días que comienza el sábado 27 de junio y hay plazo para las inscripciones hasta el viernes 26 de junio ! Tambien de paso, les aviso que hay paralelamente una carrera de una semana organizada por LocAna por si quieren hacer ambas a la vez :)

Bueno acá les dejo la lista de las princesitas inscritas y recuerdo que hay plazo de inscripciones hasta el viernes 26 de junio.

• 1. Nata P.
• 2.Ondara
• 3. Morrison P.
• 4. Leyre
• 5. Lizzie
• 6. Princess_Misha
• 7. Fallen
• 8. MiSs ChErrY BeRRy
• 9. LocAna
• 10. Catalina Princess

Habían algunas dudas asi que ahora les aclaro algunos puntos de la carrera.
La carrera dura 18 dias y la idea es que envien a mi correo: catalina3200@gmail.com desde el sábado 27 de junio, la cantidad de calorías consumidas a diario aparte de los puntos que tengan de actividad física y puntos extras de la lista que viene a continuación. Al final de la carrera, martes 14 de julio, deben enviar nuevamente su IMC y su peso. La idea no es matarnos en 18 días...es bajar de peso, y si nos sentimos muy mal paramos!!

Se clasificarán tres ganadoras:
- Ganadora Reina de la Carrera (por puntos acumulados en Calorías Diarias, Actividad Física y Puntos Extra)
- Ganadora Princesa Menor Cantidad de Calorías Consumidas
- Ganadora Princesa Mayor Baja de IMC

La carrera se evaluará en base a los siguientes puntos:

Calorías Diarias

0 (ayuno) ............................... 10 pts

1 - 100 ................................... 9 pts

101 - 200 ................................ 8 pts

201 - 300 ................................ 7 pts

301 - 400 ................................ 6 pts

401 - 500 ................................ 5 pts

501 - 600 ................................ 4 pts

601 - 700 ................................ 3 pts

701 - 800 ................................ 2 pts

801 - 900 ................................ 1 pt

Más de 800 ............................. 0 pts

1 litro de agua ......................... 4 pts

Actividad Física

30 min de ejercicio aeróbico (caminar, correr, bici...) ........ 2 pt

50 Abdominales .............................................................. 1 pt

50 sentadillas ................................................................. 1 pt

50 flexiones .................................................................... 1 pt

30 min subir escaleras ..................................................... 3 pts

1 hora en el gym .............................................................. 3 pts

Puntos Extra

Enviar el registro diario ................................... 1 pt

30 min de thinspo ........................................... 1 pt

Resistir la tentacion ........................................ 4 pts

Pesarte .......................................................... 1 pts

Atracones (sin ser vomitados!) ..................... -7 pts

Escribir en un diario ......................................... 1 pt

30 min de hablar con una amiga ana o mia ........ 1 pt

1 hora de yoga, meditacion... ........................... 2 pts

Dormir minimo 6 horas ..................................... 2 pts

Bajar 1 kilo ...................................................... 5 pts

Estudiar 30 min .......................................................... 2 pts

Vomitar (cuando es necesario) ..................... 1 pt

Tomar diuréticos ............................................... 3 pts

Tomar laxantes (solo una vez a la semana como MAXIMO)....................3 pts

Tomas pastillas adelgazantes ............................ -2 pts

Se vienen 18 días intensos, más aún para quienes se han inscrito en ambas carreras, lo importante es lograr nuestro objetivo, y encontrar ánimo, ayuda y apoyo entre todas, y más que nada princesas de nuestra propia perfección.