- Un vaso de leche de soja
- una papaya
- una pera
besos prins :)
jueves, 27 de agosto de 2009
ya es jueves
ay lo unico que quiero es que esta semana termine y la prox tambien y es que las tengo repletas de cosas, por eso mismo haciendo muchas cosas como poco, pero derrpente como mucho es atroz, necesito balancearme por eso debo ir anotando todo. Tambien me apunté a la carrera que me recomendó la linda prin Kate Gogh :) Espero que empiece luego, me hará muy bien algo de competencia. Bueno no va mucho del dia como para ver que he comido pero lo anotaré igual.
domingo, 23 de agosto de 2009
Me siento asquerosa y las EXTRAÑE MONTONES!
Todas se mueren, pero se mueren, recien estaba llorando, porque derrepente habia dejado todo!
Me aleje de dietas, de ser constante, de todo porke primero me enfermé estuve en cama muchos dias y luego perdi el ritmo lo que se sumo a que he estado haciendo MUCHAS cosas para la universidad y etc!!!!!! ASQUEROSO ademas ya el 4 de sept entrego la primera parte de mi tesis por eso ando alejada, ademas de ke estoy armando mil proyectos de trabajo aparte, y bueno he estado con muchas cosas asi ke no he podido ni inscribirme al gym! imaginense, ahora me vine a dar una vuelta a mi blog que tenia solo y al mail, y ver los blogs ustedes princesas, me dio una nostalgia porke es lo peor dejar de ser constante y lo peor andar en esto sola, y las extrañé realmente!
A TODAS! LAS CONVERSACIONES, LOS TIPS, LAS THINSPO, TODO Y ME SIENTO PESIMO! despues de tanto trabajo logrado me siento pesimo haber parado, y lo peor es que nisiquiera me di cuenta fue derrepente que mis proyectos y la universidad me absorvió! a todas! y para peor me siento obesa hace unos cuantos dias y es que he tenido un bajon tremendo de que tengo que funcionar armando lo que tengo ke hacer pero tb como les cuento, he dejado una por otra cosa y es atroz no estar en dieta NI NADA es PARA MORIR
me siento pesimooo, un asco!! Imaginen que de cuanto en cuanto derrepente me acordaba de uds y aparte de toda la pena las extrañaba tanto! Por ahora solo se que tengo que terminar mis proyectos reordenarme y seguir con mis metas, porque no me interesa vivir sin que me importe que mierda como, porque no soy asi, y si lo fui por un rato es terrible porke es algo que me supera y me da asco y no tolero y terminé ahora llorando! Uds son las unicas que me han entiendido en ésto! y que ven las cosas como yo! Por eso necesito su apoyo nuevamente, para salir de este bajon, necesito de sus consejos y ánimos, asi como yo cuando estaba clara, le di apoyo a cada chica que lo necesitó, consejos y demases. Y nunca le cerre las puertas a nadie, y ahora mismo recalco y me doy cuenta que una caida la puede tener cualquiera hasta quien estaba mas recta y clara en sus objetivos, ahora yo misma me caí y por casi un mes!! pero lo mejor es que me di cuenta, porque nose si es bueno o malo, pero asi somos, este es nuestro camino, sabemos que si salimos de el, caemos en pena, nos gusta crear metas e irnos superando, nos gusta tener el dominio, superar nuestra mente y cuerpo, dominar hasta lo que queremos ver en nuestro espejo, triunfar y ser felices, el porque ni lo sabemos porque pensamos asi nunca lo sabremos, pero sabemos que es nuestro modo de ser hace años para muchas, cuando aparecio no lo sabemos tampoco, pero si que es el modelo de vivir que mejor conocemos y como mejor nos sentimos. Y eso nos hace de un lazo entre todas. Extrañaba tambien escribir sin traba alguna, sabiendo que cada prin que lea entendería cada palabra de lo que estoy sintiendo ahora. Las extrañaba mucho. Besos Princesas
Me aleje de dietas, de ser constante, de todo porke primero me enfermé estuve en cama muchos dias y luego perdi el ritmo lo que se sumo a que he estado haciendo MUCHAS cosas para la universidad y etc!!!!!! ASQUEROSO ademas ya el 4 de sept entrego la primera parte de mi tesis por eso ando alejada, ademas de ke estoy armando mil proyectos de trabajo aparte, y bueno he estado con muchas cosas asi ke no he podido ni inscribirme al gym! imaginense, ahora me vine a dar una vuelta a mi blog que tenia solo y al mail, y ver los blogs ustedes princesas, me dio una nostalgia porke es lo peor dejar de ser constante y lo peor andar en esto sola, y las extrañé realmente!
A TODAS! LAS CONVERSACIONES, LOS TIPS, LAS THINSPO, TODO Y ME SIENTO PESIMO! despues de tanto trabajo logrado me siento pesimo haber parado, y lo peor es que nisiquiera me di cuenta fue derrepente que mis proyectos y la universidad me absorvió! a todas! y para peor me siento obesa hace unos cuantos dias y es que he tenido un bajon tremendo de que tengo que funcionar armando lo que tengo ke hacer pero tb como les cuento, he dejado una por otra cosa y es atroz no estar en dieta NI NADA es PARA MORIR
me siento pesimooo, un asco!! Imaginen que de cuanto en cuanto derrepente me acordaba de uds y aparte de toda la pena las extrañaba tanto! Por ahora solo se que tengo que terminar mis proyectos reordenarme y seguir con mis metas, porque no me interesa vivir sin que me importe que mierda como, porque no soy asi, y si lo fui por un rato es terrible porke es algo que me supera y me da asco y no tolero y terminé ahora llorando! Uds son las unicas que me han entiendido en ésto! y que ven las cosas como yo! Por eso necesito su apoyo nuevamente, para salir de este bajon, necesito de sus consejos y ánimos, asi como yo cuando estaba clara, le di apoyo a cada chica que lo necesitó, consejos y demases. Y nunca le cerre las puertas a nadie, y ahora mismo recalco y me doy cuenta que una caida la puede tener cualquiera hasta quien estaba mas recta y clara en sus objetivos, ahora yo misma me caí y por casi un mes!! pero lo mejor es que me di cuenta, porque nose si es bueno o malo, pero asi somos, este es nuestro camino, sabemos que si salimos de el, caemos en pena, nos gusta crear metas e irnos superando, nos gusta tener el dominio, superar nuestra mente y cuerpo, dominar hasta lo que queremos ver en nuestro espejo, triunfar y ser felices, el porque ni lo sabemos porque pensamos asi nunca lo sabremos, pero sabemos que es nuestro modo de ser hace años para muchas, cuando aparecio no lo sabemos tampoco, pero si que es el modelo de vivir que mejor conocemos y como mejor nos sentimos. Y eso nos hace de un lazo entre todas. Extrañaba tambien escribir sin traba alguna, sabiendo que cada prin que lea entendería cada palabra de lo que estoy sintiendo ahora. Las extrañaba mucho. Besos Princesas
domingo, 19 de julio de 2009
Señales de Vida
Hola Princesas las he extrañado MUCHISIMO! Primero que nada, tal como repito en un comentario que dejé en la entrada anterior, pido disculpas porque estos ultimos dias no les he podido responder los mails! Y es que he estado realmente atareada con la universidad y otros proyectos! Pero demasiado! Ahora tengo 53 mails que revisar y muchos puntos que calcular!
Bueno pasando a otro tema! Aviso que la carrera terminó el día Martes 14 de Julio de julio :(
Asi que tienen que enviarme sus pesos e IMC, quienes lo bajaron; quienes no lo bajaron no importa si no lo envian. Asi podré calcular bien los premios a mejor baja de peso, baja de IMC y Reina de la Carrera :)
Si alguien sabe de alguna otra carrera que avise! para que nos inscribamos todas!
Si alguien quiere que haga otra carrera en unas dos semanas mas avisenme tambien, y vemos en conjunto que cambios podriamos hacer en la tabla de puntaje, como subirle puntos al ayuno, ó hacerlo mas didactico con algunas otras cosas!
Bueno Prins, ya saben que la carrera terminó, mucha suerte para los dias sin carrera que vienen! y las quiero por montones! Son mis mayores thinspiration! Besos!
domingo, 5 de julio de 2009
Estado de PREALARMA: Sacando cálculos veranísitcos y algunas conclusiones
Estado de PREALARMA: Sacando cálculos veranísitcos y algunas conclusiones invernales
En Chile es invierno, por ende por un momento se veía muy lejos el verano, la primavera, los pajaritos revoloteando y los días de sol, hasta que me di cuenta que entramos al mes de julio! si Julio!, mes que para cualquier oriundo de mi país es algo equivalente a "llueve, en varias regiones hay fuertes inundaciones y mientras camino bajo mi paraguas digo: Hey despierta! falta mucho para soñar con el verano", bueno ése es el pensamiento del errado ciudadano común y corriente donde sus sueños de verano son equivalentes a un cuadro de ocio y pancita al sol, la cual bajo algunos esfuerzos no fué eliminada dado que la preocupación por ella comienza con suerte después de los atracones de navidad y fiesta de año nuevo y sólo porque se lo recordó aquel pantalón que ya es difícil de cerrar.
Pero para los arduos cálculos de una ana o mia, que en su centro de estudios (cuarto o pieza) ha ido registrando en documentos (diario ó blog) la imágen deseada para el siguiente verano (horas de thinspiration) fusionado a sus estudios de análisis con variables de baja de peso, hinchazón, tonificación del cuerpo, ingesta de agua cuantificada por galones, actividad física suficiente para equiparar la gran ingesta de agua y así no conseguir celulitis por líquidos retenidos, eliminación de grasa, uso y prueba de miles de cremas para disminuir los efectos de una rápida baja de peso es decir, ir en contra de toda ley química y física para evitar o eliminar estrías, sumado a la adaptación del cuerpo al nuevo peso (osea no volver a subir lo bajado) les debo contar que el resultado de mi arduo estudio de todas éstas variables para las chicas del hemisferio sur es que éste mes está encima de los añorados días de sol! más aún, replanteo mis cálculos y la noticia es que estoy/estamos atrasadas!!! Estado de PreAlarma, tal cual cuando cualquier entidad define ese estado, hay que proponer un plan para evitar la alarma, buscar nuevos métodos, ó reforzar los ya establecidos y ocupar refuerzos. Algunas dirán que para ser Julio estoy exagerando pero prefiero adelantarme que preocuparme unos días antes de los primeros días de sol ó quizás sencillamente estoy loca.
Medidas de emergencia para el estado de pre alarma de atraso:
Objetivo: abdomen perfecto, bajar 12 kilos y tonificar.
En Chile es invierno, por ende por un momento se veía muy lejos el verano, la primavera, los pajaritos revoloteando y los días de sol, hasta que me di cuenta que entramos al mes de julio! si Julio!, mes que para cualquier oriundo de mi país es algo equivalente a "llueve, en varias regiones hay fuertes inundaciones y mientras camino bajo mi paraguas digo: Hey despierta! falta mucho para soñar con el verano", bueno ése es el pensamiento del errado ciudadano común y corriente donde sus sueños de verano son equivalentes a un cuadro de ocio y pancita al sol, la cual bajo algunos esfuerzos no fué eliminada dado que la preocupación por ella comienza con suerte después de los atracones de navidad y fiesta de año nuevo y sólo porque se lo recordó aquel pantalón que ya es difícil de cerrar.
Pero para los arduos cálculos de una ana o mia, que en su centro de estudios (cuarto o pieza) ha ido registrando en documentos (diario ó blog) la imágen deseada para el siguiente verano (horas de thinspiration) fusionado a sus estudios de análisis con variables de baja de peso, hinchazón, tonificación del cuerpo, ingesta de agua cuantificada por galones, actividad física suficiente para equiparar la gran ingesta de agua y así no conseguir celulitis por líquidos retenidos, eliminación de grasa, uso y prueba de miles de cremas para disminuir los efectos de una rápida baja de peso es decir, ir en contra de toda ley química y física para evitar o eliminar estrías, sumado a la adaptación del cuerpo al nuevo peso (osea no volver a subir lo bajado) les debo contar que el resultado de mi arduo estudio de todas éstas variables para las chicas del hemisferio sur es que éste mes está encima de los añorados días de sol! más aún, replanteo mis cálculos y la noticia es que estoy/estamos atrasadas!!! Estado de PreAlarma, tal cual cuando cualquier entidad define ese estado, hay que proponer un plan para evitar la alarma, buscar nuevos métodos, ó reforzar los ya establecidos y ocupar refuerzos. Algunas dirán que para ser Julio estoy exagerando pero prefiero adelantarme que preocuparme unos días antes de los primeros días de sol ó quizás sencillamente estoy loca.
Medidas de emergencia para el estado de pre alarma de atraso:
Objetivo: abdomen perfecto, bajar 12 kilos y tonificar.
- menos de 300 cal negativas diarias
- ver lo del gym
- independiente del gym, 300 abdominales diarias
- aumentar horas de thinspo en terreno
- aumentar litros de agua diaria
Un nuevo concepto, Thinspo en terreno
Un nuevo concepto, Thinspo en terreno
Nose a ustedes, pero hay muchas cosas del mundo mia y ana que al final están incorporadas en uno desde el primer día de nacimiento, como ir contando y exponiendo las calorías ingeridas en un blog, más de alguna las anotaba antes en una libreta para que no se le olvide lo que había ingerido. O la famosa thinspiration, muchas de chica deben haber hojeado hasta el cansancio revistas pensando "esas caderas quiero yo", "así quiero que se vean mis muslos", "quiero que mis husitos del cuello, se remarquen como a ella" y luego del hojeo uno terminaba renovada, sabiendo su objetivo y manos a la obra que hay que bajar unos kilos. La diferencia en el mundo de ana y mia es que como todo mundo, todo está más estructurado y nombrado. Por eso mismo, no digo que esté inventando la actividad muchas de ustedes la deben hacer, sólo la nombro: Thinspo en Terreno. Puedo apostar que aparte de la terapia de Thinspo, más de alguna de ustedes usa el vitrineo y pobrarse tallas chicas en tiendas de ropa como motivación, tal cual como hacemos en casa con una prenda de menor talla, nos la probamos y decimos "en 3 semanas más ésta me tiene que quedar perfecta", Thinspo en terreno es lo mismo pero implica la salida y las tiendas, así es más motivante, están los maniquís por todas partes, los cortes y hechuras de lo último en moda, y que mejor thinspo que decir, "tengo que adelgazar para comprarmelo", porque así tienes la motivación de que mientras más te demores en bajar de peso, menos prendas quedarán, ustedes podrían decir "ah pero lo puedo comprar de inmediato y luego voy viendo como me queda" No. Eso rompe las reglas del juego de Thinspo en Terreno, se realista y comprarlo cuando te quede bien y eso ayudará a que te apresures en bajar ;)
Nose a ustedes, pero hay muchas cosas del mundo mia y ana que al final están incorporadas en uno desde el primer día de nacimiento, como ir contando y exponiendo las calorías ingeridas en un blog, más de alguna las anotaba antes en una libreta para que no se le olvide lo que había ingerido. O la famosa thinspiration, muchas de chica deben haber hojeado hasta el cansancio revistas pensando "esas caderas quiero yo", "así quiero que se vean mis muslos", "quiero que mis husitos del cuello, se remarquen como a ella" y luego del hojeo uno terminaba renovada, sabiendo su objetivo y manos a la obra que hay que bajar unos kilos. La diferencia en el mundo de ana y mia es que como todo mundo, todo está más estructurado y nombrado. Por eso mismo, no digo que esté inventando la actividad muchas de ustedes la deben hacer, sólo la nombro: Thinspo en Terreno. Puedo apostar que aparte de la terapia de Thinspo, más de alguna de ustedes usa el vitrineo y pobrarse tallas chicas en tiendas de ropa como motivación, tal cual como hacemos en casa con una prenda de menor talla, nos la probamos y decimos "en 3 semanas más ésta me tiene que quedar perfecta", Thinspo en terreno es lo mismo pero implica la salida y las tiendas, así es más motivante, están los maniquís por todas partes, los cortes y hechuras de lo último en moda, y que mejor thinspo que decir, "tengo que adelgazar para comprarmelo", porque así tienes la motivación de que mientras más te demores en bajar de peso, menos prendas quedarán, ustedes podrían decir "ah pero lo puedo comprar de inmediato y luego voy viendo como me queda" No. Eso rompe las reglas del juego de Thinspo en Terreno, se realista y comprarlo cuando te quede bien y eso ayudará a que te apresures en bajar ;)
Había una vez un amado lugar llamado gym
Había una vez un amado lugar, el gym
Ahora sí otro punto, del que siempre estoy dudosa: ejercicio físico! Claro que el ejercicio físico es genial, nosotras que nos pasamos idiotas porque comemos poco ó porque no bajamos los kilos que queremos, el ejercicio físico es un bien humanitario de las anas y mias por entregarnos endorfina cada vez que lo hacemos y así evitar que andemos de mala con el mundo! Pero mi problema con eso es que cuando voy al gimnasio vuelvo muerta de hambre, en un post anterior me decían que debía matar esa hambre con agua y luego pasará, porque es un efecto extraño no es que me de hambre de por vida después de ir al gym, es solo una maldita y precisa media hora después de haber ido! Pero ésta semana decidí de una vez por todas inscribirme en el gym, porque realmente hay dos quiero en mi lista: quiero que mi metabolismo se ponga más rápido y por otro lado, aunque solo quiero bajar 10 kilos (en verdad eso era antes ahora quiero bajar 15 kg) quiero estar tonificada cuando no los tenga. Mi día de hoy con "ahora como mas veces al día, pero pocas cantidades de calorías negativas" va así:
mañana
batido de frutas con :
¿Y ustedes como lo llevan? ¿Con ayuno ó ingiriendo pocas calorías ó tan sólo que venga?
Ahora sí otro punto, del que siempre estoy dudosa: ejercicio físico! Claro que el ejercicio físico es genial, nosotras que nos pasamos idiotas porque comemos poco ó porque no bajamos los kilos que queremos, el ejercicio físico es un bien humanitario de las anas y mias por entregarnos endorfina cada vez que lo hacemos y así evitar que andemos de mala con el mundo! Pero mi problema con eso es que cuando voy al gimnasio vuelvo muerta de hambre, en un post anterior me decían que debía matar esa hambre con agua y luego pasará, porque es un efecto extraño no es que me de hambre de por vida después de ir al gym, es solo una maldita y precisa media hora después de haber ido! Pero ésta semana decidí de una vez por todas inscribirme en el gym, porque realmente hay dos quiero en mi lista: quiero que mi metabolismo se ponga más rápido y por otro lado, aunque solo quiero bajar 10 kilos (en verdad eso era antes ahora quiero bajar 15 kg) quiero estar tonificada cuando no los tenga. Mi día de hoy con "ahora como mas veces al día, pero pocas cantidades de calorías negativas" va así:
mañana
batido de frutas con :
- 1 platanos: 108 cal
- 1 naranja: 38 cal
- 1 zanahoria: 40 cal
- lechuga: 14 cal
- tomate: 30 cal
- sopa: 150 cal
- sopa: 150 cal
- tomate: 30 cal
- espinaca: 18 cal
¿Y ustedes como lo llevan? ¿Con ayuno ó ingiriendo pocas calorías ó tan sólo que venga?216 horas de Carrera
216 horas de Carrera
Holas Prins!, en unas horas más termina el noveno día de la carrera, osea ya estamos justo en la mitad; llevamos 216 horas de carrera! Al comienzo de los días de ayuno, durante el primer y segundo días, hay que decir que se hacen desesperantes, sufribles y largos! pero luego, al cuarto dia en adelante es como si nada! y ese es el real efecto del ayuno, a mi lo que me pasa es que increíblemente la ansiedad se va o es que mi cuerpo ya no la relaciona con la comida y es excelente. Hoy como noveno día de la carrera si decidí comenzar a seguir con pocas calorías pero comer más veces al día, porque lo malo del ayuno es que favorece a que el metabolismo se ponga cada vez mas lento :( Pero un modo de derrotar eso, es comer mas veces al dia, suena terrible cuando digo que la solución es comer, pero no es terrible cuando sabes que también puedes comer solo calorías negativas :) un poquito de ellas a cada rato y estarás haciendo que el metabolismo se acelere y estarás comiendo cosas con tan pocas calorías que tu cuerpo gastará más calorías en digerir esos alimentos que las cantidades de calorías que ellos mismos entregan. Asi que la ecuación está excelente. Benditos alimentos de calorías negativas, deberían canonizarlos! son nuestros únicos aliados en el mundo de los alimentos! Lo que si me pasa es que voy bien con la carrera muchos días bajo las 300 cal, y no quiero que se acabe :( después quizás siga la carrera de manera personal, o comience otra con reglas mas exigentes, pero aún falta tiempo ya veremos.
¿Y a ustedes como les ha ido con el noveno día?
Animo Prins, todas lograremos nuestras metas
Holas Prins!, en unas horas más termina el noveno día de la carrera, osea ya estamos justo en la mitad; llevamos 216 horas de carrera! Al comienzo de los días de ayuno, durante el primer y segundo días, hay que decir que se hacen desesperantes, sufribles y largos! pero luego, al cuarto dia en adelante es como si nada! y ese es el real efecto del ayuno, a mi lo que me pasa es que increíblemente la ansiedad se va o es que mi cuerpo ya no la relaciona con la comida y es excelente. Hoy como noveno día de la carrera si decidí comenzar a seguir con pocas calorías pero comer más veces al día, porque lo malo del ayuno es que favorece a que el metabolismo se ponga cada vez mas lento :( Pero un modo de derrotar eso, es comer mas veces al dia, suena terrible cuando digo que la solución es comer, pero no es terrible cuando sabes que también puedes comer solo calorías negativas :) un poquito de ellas a cada rato y estarás haciendo que el metabolismo se acelere y estarás comiendo cosas con tan pocas calorías que tu cuerpo gastará más calorías en digerir esos alimentos que las cantidades de calorías que ellos mismos entregan. Asi que la ecuación está excelente. Benditos alimentos de calorías negativas, deberían canonizarlos! son nuestros únicos aliados en el mundo de los alimentos! Lo que si me pasa es que voy bien con la carrera muchos días bajo las 300 cal, y no quiero que se acabe :( después quizás siga la carrera de manera personal, o comience otra con reglas mas exigentes, pero aún falta tiempo ya veremos.
¿Y a ustedes como les ha ido con el noveno día?
Animo Prins, todas lograremos nuestras metas
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