Ya van tres días

Voy en el tercer día de una dieta. Ahora veía la cuenta de calorías de lo que he comido ayer y hoy. Ayer terminé el día con 380 calorías y hoy con 270 cal, en estos tres días de dieta no he tenido hambre, solo aveces deseos de comer algo, y cuando lo he hecho he acudido a la vieja técnica de masticar e inmediatamente votarlo, cosa que ha funcionado a la perfección.
Los primeros días de una dieta no son dificiles, a lo que le temo es al quinto o sexto día, cuando porfavooor que no me de un atracón de hambre porque me muero!
Hasta ahora lo único que se me ha aparecido por un plato son lechuga, tomate, naranja, pera, manzanas, y la infaltable carne de soja, pues soy vegana :), ah! y algo que debo reconocer que como en exceso: limón bendito limón! porque quema grasas!



Bueno pero no es solo eso lo que he comido, ayer estúpidamente le agregué a mi ensalada arroz, fué poco pero una decisión realmente estúpida osino ahora podría decir que solo he consumido ensaladas. Lo bueno es que no tengo hambre y lo malo es que acá ya es invierno y por dios que es difícil comer solo ensaladas en invierno, hasta el momento me la paso tomando té o café, antes me gustaban y realmente amaba las sopas pero ahora tomo solo si es hecha en casa, ya que las preparadas traen demasiada sal y calorías!

Temo el día de mañana, porque iré a la casa de una amiga y toca que a hora de almuerzo, comen todos en el comedor y la mamá es la típica mamá que con las visitas es capaz de ir y cocinar un buffet si tu, la visita, lo pide; y si no lo pides te lo ofrecerá 50 ó 100 veces! Así que intentaré llegar más tarde y decir que ya almorcé (: Hoy todo a sido fácil, mi mamá no está mi hermana no se interesa por si comes o no y mi papá igual, mi problema en la semana es mi mamá que siempre anda preguntando que he comido, y mi nana, la chica que viene a hacer aseo, afortunadamente viene sólo tres veces a la semana, pero ella si se FIJA si uno come o no, y ya se está dando cuenta que le estoy haciendo el quite al almuerzo y algo ha dicho de que yo no como nada y etc! Al principio encontraba que ella era simpática, pero ahora que se mete en lo que como no es alguien para nada agradable >:(
Mañana me toca estar todo el día afuera, ojalá no me de hambre! espero seguir consumiendo pocas calorías diarias, debo ser constante! para llegar a ser una princesa! ojalá mañana sea como hoy, 250 cal. ó menos! y espero sacarme el almuerzo donde mi amiga mañana! Para éste sábado me pesaré de nuevo y espero tener algún resultado!

Hey chicas! estado pensando sobre el gimnasio, pero tengo dudas, uno realmente baja o no? Sé que con la trotadora, elíptica y bicicleta, oséa ejercicio cardiovascular uno baja, pero lo que me pasaba cuando iba, es que llegaba a mi casa queriendo comerme todo, pero realmente todo, como si nunca hubiese comido! Era lo peor!! como uno se va a comer todo después de haber estado sudando como enferma 2 ó 3 horas seguidas!
Por eso es que ahora nosé si ir y tener fuerza de voluntad con esos atracones ó simplemente no ir :(
¿Alguna solución para esos minutos de mutante hambre después del gimnasio princesitas? :(

Aquí, algunos tips para perder unos kilos

Hola chicas, bueno bienvenidas todas las princesas en proceso y las que ya son princesas de porcelana que se quieran mantener tal cual también! Ninguna debe olvidar que estamos todas en lo mismo, debemos apoyarnos siempre, dandonos ánimo y nunca perder nuestro objetivo. Recuerden que cualquiera puede cometer errores y caer, pero lo que realmente vale es volver a levantarse chicas! y mejorar las metas anteriores!

Así que para comenzar, necesitaré de sus opiniones porque comenzaré con la ayuda de todas una lista de varios tips y consejos; claro está que cada tip no te hará bajar kilos, pero si sigues todos o unos cuantos por supuesto que tendrás resultados!

1. En la mañana cuando te hagan jugos naturales, procuren nunca colarlos, aunque es algo que no ha muchas les gusta, recuerden que es esos restos son pura fibra que ayudará a una mejor digestión.

2. Para el caso de los jugos naturales, recuerden agregarles jugo de limón ya que el limón quema grasas.

3. En cada comida tomen mucha mucha agua, nunca será demasiada! ésto siempre ayudará a que esten satisfechas más rápido, a que tengan una mejor digestión y si alguna es mia a que todo el proceso sea más fácil.

4. Coman muy lento siempre, luego de cada bocado de comida dejen la cuchara en el plato, para asegurarte de dar una pausa.

5. Recuerden estar en movimiento siempre, cualquier quema de calorías cuenta.

6. Si tienes mucha hambre, sientate! y calmate porfavor!, cuenta ovejas o algo así.

7. Si tienen hambre tambien hay opciones, a algunas les sirve masticar chicle, a mi no, creo que mi estómago sabe rápidamente que comida no viene y es solo chicle! La otra opción es ir a lavarte los dientes, eso quitará tu hambre. Si la situación con tu estómago se pone brava engáñalo, anda y toma té, coca light, coca zero o mucha agua ó café!

8. Ten siempre preferencia por las verduras, más aún si son cocidas y no son guisos.

9. Después de las 6pm se recomiendan solo líquidos.

10. Dile adiós a la comida mexicana, ya que la comida picante y condimentada no ayuda a quemar grasas.

11. Nunca coman viendo televisión o frente al pc, de ese modo tu cerebro está desconcentrado y no registra bien las cantidades ni las ingestas de alimento.

12. Lo ideal es tener fuerza de voluntad, para bajar rápido, pero personalmente aconsejo tener cuidado en eso, no porque crea que no lo pueden hacer pequeñas princesas, sino que por el gran miedo de todas y nuestras enemigas, las estrías!

13. Utilicen platos pequeños y no confíen jamás en esos platos que se ven más pequeños y que son más hondos, ya que engañan y hacen más cantidad que los normales.

14. Nunca se sienten luego de comer!, ese lapso de tiempo es escencial, mantenganse siempre en movimiento.

15. Nadie te está apurando!, no comas rápido, no tragues, sino que mastica mínimo 30 veces cada bocado, la sensación de saciedad llega a tu cerebro 20 minutos después de empezar la comida.

16. Camina 7 a 8 cuadras diarias. Con una caminata mínima diaria perderás 1 kilo extra cada tres semanas.

17. Empieza el día haciendo 20 minutos de gimnasia, pilates o yoga, ya sea ejercitando abdominales, cintura, piernas, glúteos, brazos.

18. No lleves fuentes de comida a la mesa, son peligrosas para repeticiones y atracones.

19. No se te ocurra ir al supermercado sin haber comido algo, es una peligrosa situación.

20. Prefiere escaleras a ascensores y caminar a buses o taxis.

21. Duerman y descansen lo necesario. Si no descansan correctamente su metabolismo no funcionará correctamente tampoco.

22. Pruebense mucha ropa o vayan al menos una vez a la semana a tiendas de ropa, a vitrinear o comprar ropa da lo mismo, lo que importa es que es un buen incentivo que les recordará los objetivos que desean lograr y la talla que desean tener.

El tip más importante

23. A modo de autoterapia no olviden cada día, anotar en un papel, blog, agenda ó lo que sea, lo que comieron durante el día, no importa si aún no se saben las calorías, lo que importa es que tengan en cuenta y no olviden lo que han comido, de modo que si tuvieron algun error de seguro no lo olvidarán para el día siguiente.

Espero que no olviden los tips y comenten contandome sus experiencias y algunos otros consejos que tengan, para que la lista siga creciendo!

Que les vaya bien en la semana princesas!

Besos!